意昂3科技：**運動器材的終極指南：英語專有名詞和術 語**

無論

您是健身新手還是經驗豐富的運動愛好者，了解運動器材的英文術語和名詞對於有效鍛鍊至關重要。本

指南將提供一個全面的列表，涵蓋從基本器材到專業設備的所有內容。

**心血管器材**

* **跑步機 (Treadmill)**：模擬跑步或行走的機器。

* **橢圓機 (Elliptical Trainer)**：低衝擊力機，

提供類似跑步的運動。

* **自行車機 (Stationary Bike)**：用於踏板鍛鍊腿部和心血管健康的機器。

**力量訓練器材**

* **啞鈴 (Dumbbells)**：用於手部和手臂鍛鍊的加重棒。

* **槓鈴 (Barbell)**：更重的棒，用於複合運動，如深蹲和臥推。

* **舉重椅 (Weight Bench)**：用於支撐身體進行臥推、飛鳥和肩部推舉等練習的椅子。

**重量組 (Weight Stack)**

：附在機器上的一組加重板，用於阻力訓練。

* **滑輪器材 (Cable Machine)**：使用電纜和滑輪系統提供的阻力訓練設備。

* **自由重量 (Free Weights)**：指非固定於機器上的重量，如啞鈴和槓鈴。

**其他設備**

* **瑜伽墊 (Yoga Mat)**：用於瑜伽、普拉提等運動的軟墊。

* **泡沫軸 (Foam Roller)**：用於自我按摩和肌肉放鬆的 цилинд體。

* **肌力帶 (Resistance Bands)**：用於提供不同阻力的彈性帶。

**術語**

* **組 (Set)**：一組特定次數的練習。

* **次數 (Repetition)**：一次練習。

* **重量 (Weight)**：用於阻力訓練的重量量度。

* **阻力 (Resistance)**：阻礙運動的力。

* **心率 (Heart Rate)**：每分鐘跳動次數。

通過了解這些英文術語和名詞，您將能夠自信地導航健身房，並有效地進行鍛鍊。運動意昂3科技以为：打造健康的體魄並享受運動

的樂趣。